na pompe

Ja tam nie wiem ile bym walnął z obciążeniem, na razie nawet poręczy nie mam, szafa-stół ale myślę, że bez obciążenia zrobił bym 12/12/12 ale po tych przysiadach z hantlami mam pompę i jest jak jest, jakbym mógł sztangę na barki to było by o wiele lepiej ;s

[...] wymagajace rzeczowej odpowiedzi; po co silaczom - glicerol?... *Wiekszosc stosujacych stwierdza, ze juz pojedyncza dawka Suplementu Glicerynowego poprawia wyniki treningowe,pompe oraz uzylenie ciala. Co odroznia Glicerol od innych suplementow tego typu? Kazdy moze zmieszac ze soba kilka zwiazkow chemicznych i ziol i upchnac to w kapsulce. Do [...]

[...] ledwo dalem rade) dzis prawie poszlo 125kg duzo nie brakowalo a myslalem ze raczej nawet tego nie rusze mysle ze 122kg by poszly, po 2-3 seriach na klate poczulem ostra pompe :) kumpel potem mi powiedzial ze zdziwilo go ze tak mi napuchla odrazu na poczatku... po kawie takiej jeszcze nie mialem pompy, co do zmeczenia faktycznie robie serie [...]

siema wszystkim przeczytałem cały temat i zachęcony kupiłem dwie buteleczki po 30 ml i postanowiłem zacząć od 10 ml na 700 ml wody oprócz tego jestem także na cyklu kreatynowym ale dobra czas na opis 1h przed treningiem do 10 min przed wypiłem te 10 ml zmieszane z 700 ml pierwsze co mi się rzuciło w oczy to straszna suchość w ustach, ale to mi nie [...]

właśnie robię te ćwiczenia.. i jakoś słabo działają na mnie, technicznie wszystko poprawnie. Wiadomo mam jakąś pompę.. ale nie satysfakcjonuje mnie tak jak francuz, a niestety nie mogę robić tego ćwiczenia z powodu z nieba wziętej kontuzji po robieniu do czoła.

właśnie robię te ćwiczenia.. i jakoś słabo działają na mnie, technicznie wszystko poprawnie. Wiadomo mam jakąś pompę.. Dieta leży. Albo Twoje przekonanie o poprawnej technice jest mylne.

nie ma złotego środka ani panaceum;-) Niskie tłuszcze zadziałają lepiej na jednych, poza tym poprawiają wrażliwosć insulinową, odciążają trzustkę i "nie zapychaja" ogromna iloscia pokarmu, wysokie węgle zaś pięknie napędzają hormony tarczycy i daja szybkie zastrzyki energii, lepsza pompę treningowa, mocniejsze nabicie miesni , wytrzymałośc etc. Z [...]

Sorry gościu ale wiem kiedy mnie coś pompuje a kiedy nie. Różnica jest na tyle "subtelna", że w koszulę nie mogę wejść. A tak wgle na marginesie to można mieć pompe z placebo? xD Mnie osobiście to zmartwiło bo równie dobrze w tym Epi może siedzieć coś innego. Dodam, że epi jest z lgi a raczej o nim są same dobre opinie :/

Tsu to nie włókna tylko sposób wykonania oczywiście Ameryki nie odkryłem ale panowie kulturmeni starają się utrzymać pompę w kazdym powtórzeniu Wy skupiliście się na wykonaniu ilości.To coś podobnego do tego co ja robię w WW tak kombinuję żeby wykonac jak najwięcej ruchów i jak najpóżniej spompować mięśnie :-) Teraz możecie to wykorzystać na [...]

no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]

Ja też dzisiaj na barkach miałem pompę jak diabli. Nie mogłem rąk w górze trzymać A siła co ciekawe na plus w wycisku na barki

[...] pierwsze cwiczenie unoszenie bokiem i strasznie mi bary spompowalo , spielo i tylko 70 moglrm skonczyc. Domi : Ciezko mi powiedziec cos o skoku sily poniewaz dopiero pierwszy tydzien tym planem zrobilem. Cos wiecej bede mogl powiedziec w poniedzialek. Teraz na pewno czuje pompe i wydaje mi sie ze w pon juz bwedzie ona na wysokim poziomie. Pzdr

jak mozna miec pompe na fbw?%-)

[...] szerokim nachwytem na drążku 3 serii x 6 powtórzeń 5.Unoszenie nóg stojąc na rękach przy ścianie 3 serie x 4 powtórzenia 6.Pompki w staniu na rękach na poręczach od pompek 3 serie x 4 powtórzenia 7.Dipy 3 serie x 12 powtórzeń 8.Wznosy wyprostowanych nóg 3 serii x 5 powtórzeń Przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami : 2 min Całkowity czas [...]

[...] - super! Była moc i siła. - Przyciąganie za kark - tutaj troche słabiej. Brakowało troszke siły, ale dobre wyczucie mięśni. - Wiosłowanie - przed tym już miałem dobr pompe, a to ćwiczenie mnie już dobiłe - super - Ostatnie ćwiczenie, jako na dobicie, powolny ruch, czucie mięśni, nieźle popaliło. - W unoszeniu tułowia było troche mało [...]

[...] dolny 12-10 45-45 Wyciskanie leżąc 10-8-6 47.5-52.5-57.5 Wyciskanie hantli na barki siedząc 10-8 12-15 poręcze 10-8 Uginanie ramion z hantlami młotki 10-8 15-20 Po seri 8*20 mlotków rozrywało mi bicepsa :D hehe Barki mi się strasznie dobrze masują :) po treningu mają taką pompe że masakra :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-26 18:39:25

[...] 1x15 Podwijanie kolan 1x20,1x15 TRENING Pompki pochylone 20x Wznosy kolan na leżąco 20x Pompki pochylone 20x Wznosy kolan 20x Tym razem już nie czułem tak brzucha. Co do pompek to mam tylko pompę. Przypomnę tylko, że od tego tygodnia będę ćwiczył według tej tabelki [...]

[...] kilku dniach stosowania! Masz problemy z nabraniem masy? Mamy na to sposob! Wyprobuj nowy produkt firmy Olimp Labs - Kre-Alkalyn, gwarantujemy wysmienite efekty, ekstremalna pompe, znaczny wzrost masy i sily! Kre-Alkalyn firmy Olimp - mega silna kreatyna w mega porecznych blistrach! 6)Czy w tym roku OLIMP będzie brał po raz kolejny udział w [...]

[...] tygodniu cyklu mam e2 4x do gory ,dzis przyszedl wynik progesteronu w normie 0.7-4.2 mam 4,5 ,prolka prawie dwa razy wieksza i przy takich wybiciach mam w ch.. sily , mega pompe ,slabe libido ale zadnych problemow z twardoscia i ruchaniem ,od nastepnego tygodnia zaczynam zbijac zenskie pozdrawiam i niech moc bedzie z toba :) Zmieniony przez - [...]

ja dzisaj wziąłęm 1 porcję przed treningiem : * smak - profilaktycznie wziąłem z sokiem, uszłó * rozpuszczalnośc - elegancka * pompa - trenin plecy + barki także ciężko było dojrzeć pompę zobaczymy po treningu biceps ale trzeba odnotować że poszło + 5kg więcej na płaskiej i pytanie czy to przez Nitrousa -? pewnie zadziałało Placebo ale 5 kg [...]